Типовые экзаменационные задания и тесты помогут выявить пробелы в знаниях. Выпишите все темы, с которыми у вас возникают трудности, пропишите план по устранению: сколько времени вы выделяете на изучение конкретной темы, в какие дни. Старайтесь максимально придерживаться графика.

К ошибкам также стоит относиться как к ценной информации и извлекать из них пользу. Помните, что обнаружить пробел в знаниях лучше на пробных вариантах ЕГЭ, чем на самом экзамене.

Не верьте историям о том, что кто-то совсем не учил предмет и неожиданно сдал его на сто баллов. Как показывает практика, это самые настоящие школьные сказки, ведь чудес не бывает. Поэтому по существу оцените свои возможности и надейтесь только на свои силы.

Ограничьте время, проведенное в социальных сетях, за просмотром сериалов и рассматриванием потолка.
Устройте себе "цифровой детокс" или максимально минимизируйте свое пребывание на любимых ресурсах, ограничив его, к примеру, 10-20 минутами в день. Отключайте уведомления, выходите из ВКонтакте и сосредотачивайтесь на обучении: чем больше вы будете отвлекаться, тем больше времени вам понадобится на изучение материала.
Можно даже попробовать ввести для себя правило: заходить в социальные сети только вечером, когда все дела сделаны, или исключительно с утра, но не чаще одного-двух раз в день. В случае, если что-то не получилось сделать — прочитать важное правило, разобрать трудную задачу — лучше вовсе не брать в руки телефон или ноутбук, иначе есть большой риск «зависнуть» там и ничего не успеть.

ЕГЭ нацелен на проверку большого объема знаний, поэтому вполне нормально уставать через какое-то время после начала повторения. Чтобы не перетрудиться, нужно не забывать о перерывах и устраивать себе «перемены» продолжительностью 10-15 минут каждые 40-50 минут.
Вспоминать пройденное тоже нужно эффективно: в течение 15-20 минут после освоения материала, далее — спустя 8-9 часов, а потом через сутки. При каждом повторе специалисты рекомендуют акцентировать внимание на ошибках и анализировать их. Обращаться к учебникам стоит, если не получается вспомнить что-то в течение 2-3 минут.
Чтобы информация запомнилась надолго, нужно постепенно увеличивать временные промежутки между повторениями — вспоминать через день, потом через два и так далее. Такой прием позволит закрепить материал в памяти надолго.

Не стройте воображаемые сценарии проблем на экзамене, а лучше включите позитивное мышление. Верьте в себя, в свои силы, свои способности. Вы всё знаете, всё помните, и у вас всё получится!

Одна голова — хорошо, а две — лучше, особенно если ваш одноклассник или одноклассница отлично учились в школе и подавали пример остальным. Занятия с друзьями могут быть намного увлекательнее одинокого повторения материала. Можно обсуждать сложные вопросы, проверять задания друг у друга и помогать вместе вспоминать теорию — это позволит лучше усвоить информацию и закрепить знания. Но нельзя забывать о главной цели — сдать экзамен, поэтому общаться не по теме лучше в перерывах между занятиями.

Правильное питание в предэкзаменационный и экзаменационный периоды позволит не только успешнее подготовиться, но и сохранить здоровье.
Завтрак должен включать в себя клетчатку и белки. На обед и ужин полезно есть продукты, содержащие витамины группы В и железо.
Перекусы – гарантия эффективной работы мозга. Ребенок полностью должен отказаться от фастфуда, а предпочтение стоит отдать орехам, фруктам и другим полезным продуктам.
Кроме того, для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому на рабочем столе следует держать бутылку с водой или чашку с зеленым чаем.
Иногда можно также позволить себе немного темного шоколада, и лучше, если он будет горьким, — ведь глюкоза стимулирует работу мозга.

О том, какой рацион питания следует выбирать в период интенсивных умственных нагрузок и стрессовых ситуациях, с помощью каких продуктов и нутрицевтиков можно добиться высоких результатов и сохранить ментальное здоровье, а также о том, как улучшить работу мозга и поддерживать организм в период подготовки к экзаменам команда ШМП совместно с Международным институтом интегративной нутрициологии (МИИН) подготовила эфир «Как подготовиться к экзаменам с помощью питания, витаминов и образа жизни?» Подробнее...

Согласно исследованиям ученых из Университета Ватерлоо (Канада), рисование — самый действенный способ запоминания, опережающий письмо. Всё дело в том, что этот процесс позволяет напрямую создавать легкодоступные ментальные образы объектов. Для создания визуальных «подсказок» можно использовать цветные фломастеры и ручки, которые позволяют выделять важные моменты.

Несмотря на то, что сроки поджимают, не нужно жертвенно учиться 25/8. Делайте перерывы, отвлекайтесь время от времени и не устраивайте себе марафон бессонных ночей. Переутомление не только не поможет сдать экзамены на высокие баллы, но и, наоборот, сделает вас рассеянными и раздраженными. Дышите свежим воздухом, занимайтесь любимым делом и общайтесь с близкими людьми. Это поможет восстановить силы и набраться энергии для новых интеллектуальных подвигов.
А в помощь вам мы подготовили рубрику #ШМПweekend , где будем публиковать самые интересные места, которые стоит посетить, книги, которые стоит прочесть, и кино, которое стоит посмотреть. Рубрика будет выходить каждую пятницу на наших каналах (Vk, OK и Telegram). Подписывайтесь и сохраняйте в закладки!

Чередование разных видов деятельности позволяет мозгу не устать и запастись новыми силами для учёбы. Если постоянно занимаясь одним и тем же, можно выгореть и потерять мотивацию. Помимо перерывов на прогулки и хобби при подготовке к ЕГЭ чередуйте предметы. Сначала литература, потом математика — так вы сможете узнать гораздо больше, чем если весь день будете зубрить одно и то же.

Основные правила и формулы фиксируйте в тетради, ведите записи и расклеивайте стикеры по дому.
Во-первых, это улучшит запоминание, а, во-вторых, таким образом вы создадите собственный удобный справочник, который пригодится для повторения всего материала перед экзаменом.

сходите на прогулку хотя бы на 15-20 минут. Хорошо проветривайте комнату и следите за тем, чтобы в ней было темно и тихо! Это поможет снизить кортизол (гормон стресса) и повысить синтез мелатонина. Температура воздуха в комнате должна быть 18-19 градусов.
Рекомендуем спать на ортопедической подушке, а также использовать тяжёлое одеяло.

Не сбивайте накануне ЕГЭ режим сна. Экзамен — это уже сам по себе стресс для организма, не стоит добавлять ему дополнительных сложностей.

Можно принять ванну с магниевой солью (соль Эпсома) (500 гр соли на одну ванну, 15-20 минут). Туда же можно добавлять эфирные масла, например, масло лаванды. Если не хотите лежать в ванной, то можносделать ванночку для ног с той же магниевой солью на 15-20 минут.
!!! Cамое важное, потом, после ванны с солью, не смывайте себя соль, в которой вы лежали. Важно, чтобы магний остался на теле.

Используйте эфирные масла (лаванда, вербена). Они воздействует напрямую на часть нервной системы, отвечающей за расслабление;

Делайте мини-ингаляции. Вдыхать при стрессе несколько раз из флакона или капать несколько капель на ладони, растирать их и делать несколько вдохов. Мы должны понимать, что все масла должны быть терапевтического действия - т.е. это не масла за 100 рублей из аптеки.

Во время экзамена настоятельно рекомендуем забыть о телефонах, шпаргалках и других подсказках. Сейчас с этим очень строго, не стоит рисковать.
Однако недостаточно просто зазубрить материал, чтобы подготовиться к ЕГЭ и ОГЭ. Да, часть заданий из тестов Вы будете решать на автомате, если методично и нудно делать их каждый день. Но вот в заданиях, где нужно будет подумать, Вы в таком случае просядете. Шпоры помогут развить навык мышления, ведь подготовка шпаргалок — не простой, а весьма трудоемкий процесс. Пока Вы будете составлять себе карточки в помощь, Вам придется прошерстить кучу информации, потом структурировать ее и записать в конспектах. Что-то отложится в голове лучше, чем при банальной зубрежке.